אכילת נבט חיטה

2024 מְחַבֵּר: Gavin MacAdam | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 13:40

דגן ארוז להנבטה נמכר בכל מקום. אבל לא כולם יודעים מה החיידקים של המוצר הזה יכולים לתת לנו. בואו נדבר על היתרונות וכללי השימוש. אנו מציעים מתכונים עם נבטים להתחדשות וירידה במשקל

תכונות שימושיות של נבטים

בקרב דגנים, חיטה היא המובילה בתכונות הרפואיות. לנבטים יש תכונות מדהימות והם שימשו כתרופה בריאותית במשך יותר מ -5 אלפי שנים. למה נבטים?

בתהליך הנביטה ההרכב הכימי משתנה מאוד. בתחילה, דגן מכיל הרבה עמילן, חלבונים ושומנים. במהלך עונת הגידול העמילן הופך לסוכר מאלט, חלבון לחומצות אמינו. שומנים לובשים צורה של חומצות רב בלתי רוויות ורוויות, הפוטנציאל של מיקרו -אלמנטים עולה.

ויטמינים מסונתזים: "E" הופך פי 3 יותר, "C" - ב- 6, קבוצת "B" - ב 5. כתוצאה מכך, 50 גרם של עוברים לנוכחות ויטמין "C" שווים ל -1, 2 ליטר. של מיץ תפוזים. מספר האנזימים עולה על 450, מיקרו אלמנטים יותר מ -20.

ההשפעה של חיטה מונבטת על הגוף

חיידקי חיטה מאריכים את הנעורים, בעלי השפעה מרפאת ומרפאת. זהו פוטנציאל ביו -אנרגטי מרוכז בעל השפעה חיובית על המערכת החיסונית, המערכת האנדוקרינית, חילוף החומרים ועל כל האיברים החשובים. עם שימוש קבוע, החיוניות עולה, הדלקת נחסמת, מערכת השרירים מתחזקת, רעלים ורעלים מוסרים.

לדשא חיטה השפעה מועילה על מערכת העצבים, הלב וכלי הדם, מסייעת לחסל נדודי שינה ודיכאון. עם חלוקת השימוש, תהליך ההזדקנות מאט, מבנה השיער והציפורניים משתפר, הרשתית מתחדשת והראייה משתקמת.

אופן השימוש בנבט חיטה

נבטים הם מוצר רב תכליתי והם נכללים במנות שונות: תוספות, מרקים, תבשילים ירקות, דגנים, סלטים, מוזלי. שלב עם פירות יבשים, עשבי תיבול חריפים, ירקות שורש, פירות וכל ירקות טריים.

בצורת כתוש קצוץ, הם מהווים תוסף ויטמין אידיאלי לכל רוטב, יוגורט, חלב אפוי מותסס ומוצרי חלב מותססים אחרים. חשוב לזכור כי לאחר הטחינה מתרחשת חמצון / פירוק מהיר של אלמנטים שימושיים והמוצר מאבד מערכו במהירות. לכן, עדיף לפני הארוחות.

הנבטים מספקים הרבה אנרגיה ומומלצים בבוקר. בהתחשב ביכולת הטוניק שלו, המוצר אינו מומלץ בערב. עדיף לא לבצע טיפול בחום, מכיוון שזה יוביל לאובדן תכונות שימושיות. את היתרון הגדול ביותר יביאו דגנים עם נבט שלא יעלה על 3-4 מ מ.

נבטים להרזיה

נבט חיטה מבוקש בתזונה, מכיוון שהוא מאיץ את חילוף החומרים, מעשיר אותו בוויטמינים, מעורר את תפקודי המעיים ומבטיח את זרימת הרעלים. והכי חשוב, למוצר זה השפעה הרסנית על קרום השומן של התאים, מה שמוביל לירידה במשקל. מי שרוצה לרדת במשקל מתעניין בתכולת הקלוריות - הוא 198 קלוריות.

שימוש נכון בתזונת הרזיה הוא דגנים מלאים שאדם לועס היטב. תזונאים ממליצים להוסיף נבטים לסלטים של פירות וירקות. מנה אחת לוקחת 1-2 כפות. l. סלטים כאלה מתובלים בקפיר, יוגורט, זורים שמן זית.

כדאי לשלב גידול חיטה עם כרוב, סלרי, שמיר, אפונה ירוקה, צנון, ארטישוק ירושלמי. ניתן להוסיף פטרוזיליה, עשבי תיבול, שום, תבלינים, שזיפים מיובשים, אגוזי מלך, משמשים מיובשים, פרג.

חלקם מכינים עוגיות דיאטות מנבטים: הם מועברים במטחנת בשר, בשילוב עם ביצה, מרדדים את הבצק ומייבשים.יש מתכון לקוקטייל להרזיה יעיל: 0.5 כוסות קפיר + 1 כף / ליטר נבטים + 100 גרם גבינת קוטג 'ללא שומן. המסה מוקצפת בבלנדר, אם תרצה, תוכל לשים דבש.

אם אתה רוצה לרדת 4-6 ק ג בחודש, השתמש בשיטה היעילה של תפוחים ורסק נבטים, המשמשת כארוחת הבוקר היומית שלך. תנאי מוקדם הוא הפסקה עד הארוחה הבאה למשך 4 שעות. מנה מכינה משני תפוחים מגוררים (עדיף ירוקים) ו -2 כפות. l. תבואה מונבטת.

התוויות נגד

אתה לא יכול להשתמש בנבטים עם כיב תריסריון ובטן, עם אי סבילות לגלוטן. שימוש מוגזם מעורר גזים, שלשולים, בחילות אפשריות.