פינוקים לאורחים שעושים דיאטה

2024 מְחַבֵּר: Gavin MacAdam | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 13:40

המארחת מבולבלת מאורחים המעוניינים בתזונה נכונה. מה להאכיל, מה לבשל. קחו בחשבון מתאבנים, מנות עיקריות, קינוחים, סלטים, משקאות לאנשים בדיאטה

אם לחברה יש אנשים שעוקבים אחר דיאטה, תוכלו להכין מנות טעימות ומקובלות על כל החברה. עליך לדעת את הסיבה לסירוב מוצרים כלשהם:

• אלרגיה ללקטוז, דגים, גלוטן, פירות הדר וכו ';

• מזון נפרד;

• להילחם נגד משקל עודף;

• דיאטת מזון גולמי;

• דיאטת מונו וכו '.

בידיעה אילו מאכלים אסורים, אתה יכול לבחור בבטחה מתכונים. אם האורח שלך פשוט מקפיד על עקרונות התזונה הנכונה, התאם את התפריט כך שלא יכלול "מזון לא בריא" (מטוגן, מיונז, שומנים וכו '). בחירה שאי אפשר לטעות בה תהיה שפע של ירקות, ירקות, ירקות שורש, כמה פירות, דגים רזים, בשר עוף לבן.

מנה עיקרית

רעיונות עם מוצרים מטוגנים ומעושנים מנותקים. מתכונים כאלה אינם מקובלים על אנשים עם תזונה נכונה. מבשלים דגים או עופות אפויים דלי שומן. בחירה מצוינת תהיה עגל, שליו, חזה עוף.

משפשפים את המוצר הנבחר בתבלינים, מלח, משאירים למשך 1-2 שעות, עוטפים היטב בנייר כסף. כדי להפחית את דליפת המיץ יש להוסיף מספר שכבות. מבשלים בתנור, בכיריים איטיות, אם החברה אסופה בארץ - על גחלים.

אין להשתמש בדגנים ותפוחי אדמה כתוספת. השילוב הנכון עם בשר / דגים הוא ירקות. חובבי אוכל דיאטטי ישמחו עם שעועית אספרגוס אפויה, קישואים על האש, חצילים וירקות אחרים.

אין להשתמש ברטבי חנות, האפשרויות שנרכשו מכילות חומרים משמרים, צבעים, סוכר וחומרים אחרים שתזונאים מסרבים להם. מגישים את הרוטב הביתי עם הבשר / הדג. הבסיס יכול להיות חרדל טבעי, חזרת, שמן זית, יוגורט דל שומן, מיץ לימון.

הרכב כולל תבלינים, עשבי תיבול קצוצים (כוסברה, פטרוזיליה, שמיר, בזיליקום, אורגנו). אבקת פטריות או שמפיניון כתוש יעניקו שובע וריח, שום יוסיף חריפות.

רוטב ברביקיו דיאט עשוי מחלקים שווים של חומץ תפוחים ודבש בתוספת פלפל אדום (טחון), בצל קצוץ, שמן זית. רוטב קארי משתלב נפלא עם עופות. קח 100-150 גרם יוגורט טבעי + תפוח אחד קלוף + קארי (1 כפית). מערבבים בבלנדר - סיים.

סלטים

ללא "מעיל פרווה", אוליבייה ושילובי תפוחי אדמה עם מיונז. מכינים סלט עם ירקות ועשבי תיבול, משתמשים בשמן זית / פשתן, רוטב סויה, חומץ יין / מיץ לימון להלבשה. יש הרבה סלטים מעניינים:

• עם עגבניות מיובשות וטונה;

• קיסר;

• עם עוף ושעועית ירוקה;

• עם אצות (לחובבן);

• פירות ים עם אבוקדו.

הימור בטוח: סלט חזה עוף. חזה מבושל / אפוי + 3 ביצים + תפוח אחד + בצל + 1 מלפפון + שום (2-3 שיני). מתלבשים עם יוגורט או מיונז.

חֲטִיפִים

קנפס ומיני כריכים, למרות המנות הקטנות, נושאים הרבה קלוריות. נקניקים, בשרים מעושנים הם מוצרים מזיקים. ניתן להוציא חטיפים או להחליף אותם בצלחת גבינה, לצ'ו תוצרת בית, תכשירי ירקות, פטריות כבושות.

אם אתם חוששים משולחן ריק, הכינו צ'יפס מתפוחים, קישואים בתנור. מבשלים גזר / סלק קוריאני, לחמניות חצילים עם גבינת קוטג ', פלפל חריף אפוי. עשבי תיבול טריים צריכים להיות בשפע. עלי בזיליקום, פטרוזיליה ושמיר מונחים בכוס / אגרטל. נוח להשתמש במיני זרי פרחים כאלה, הם מקשטים את השולחן.

קינוחים

המארחת מבולבלת בשאלת הקינוחים לאורחים "בדיאטה"? העוגות והמאפים הרגילים הם תערובת נפץ של פחמימות ושומנים.אפשר להסתדר עם קערת פירות.

האורחים יתענגו על דברים מתוצרת בית: עוגיות דגנים, ממתקי פירות יבשים תוצרת בית, תפוחים אפויים עם קינמון, גלידה עשויה מיץ טבעי / יוגורט עם פירות יער. ניתן להכין ממתקים מסוגים שונים:

• שקדים עם תאנים;

• גבינת קוטג 'עם משמשים מיובשים;

• שיבולת שועל עם תמרים;

• שזיפים מיובשים עם אגוזי לוז;

• אגוזי מלך עם תמרים.

ממתקים מוכנים ללא אפייה מרכיבים קצוצים. אשתף את המתכון של "תמרים קשיו": כוס אגוזים + 2 כפות. תאריכים. אגוזים נחלקים לחצאים, רבעים. התמרים ספוגים עד שהם מתנפחים, מוציאים זרעים ומועכים בבלנדר. מערבבים את שני המרכיבים, מוסיפים מעט ונילין, מפסלים ממתקים (קונוסים, כדורים), מגלגלים באבקת קקאו או שומשום, קוקוס.

המשקאות

אם לאורחים אין טאבו על אלכוהול, העדיפו יינות לבנים יבשים. למשקאות מתאימים מים מינרליים, מיצים סחוטים ותה טוב.

כפי שאתה יכול לראות, אתה יכול לארגן בקלות את קבלת הפנים של "אורחים בעייתיים". כולם יהיו מלאים ותזונה נכונה תועיל לכולם.