מוצרים שימושיים לכלי דם ולב

2024 מְחַבֵּר: Gavin MacAdam | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 13:40

אם אתה רוצה להפחית את הסיכון לקרישי דם ומחלות לב, אכל נכון. ישנם מזונות שעוזרים לגייס את כוח הגוף ולהאריך חיים. אספר לך עוד על הפופולריים ביותר

דג

בנוכחות אומגה 3, דגים שומניים מובילים. חומר זה נחוץ לכלי הדם ולב. אכילת ארוחה של עבד שמן פעם בשבוע תחסום הצטברות רובד והפרעות קצב לב. תנו עדיפות לסוגים אלה: מקרל, סרדינים, קרפיון, הרינג, סלמון, פורל.

העמים הצפוניים באופן מסורתי אוכלים דגים, ואין להם בעיות לב וכלי דם, התקפי לב.

אֱגוֹזִים

המוביל בנוכחות חומרים מזינים הוא אגוזים. אכילת אגוזים מסירה כולסטרול רע, מחזקת את כלי הדם, מפחיתה את הסיכון לקרישי דם ומחזקת את הלב. השתמש לחטיפים, כולל אגוזי לוז, שקדים, פיסטוקים, אגוזי מלך. מי שעוקב אחר הדמות, זוכר את תכולת הקלוריות ואוכל לא יותר מ -10 חתיכות ביום. אגוזים קלויים ומומלחים אינם נחשבים למאכלים בריאים.

עגבניות

הכמות הגדולה של אשלגן וליקופן בעגבניות הופכות את הירק הזה לבלתי הכרחי למניעת מחלות לב. עגבניות מסירות כולסטרול, מנקות כלי דם, מחזקות את שריר הלב. תכולת הקלוריות הנמוכה של עגבניות מאפשרת להשתמש בהן ללא הגבלות. אל תשכח שלעגבניות טריות יש את כל התכונות האלה. מלוחים וכבושים אינם טובים, אל תשכחו מזה.

שום

להשפעת השום על הגוף אין אנלוגים בין שאר המוצרים.

שום ייחודי בתכונותיו המועילות. אפשר לרשום את יכולתו לאורך זמן. למניעה וטיפול במערכת הלב וכלי הדם, הוא מגיע קודם כל בין שאר המוצרים.

השום מטפל ביתר לחץ דם, מנקה את כלי הדם, מעורר את פעילות הלב. השום שימושי במיוחד בצורה קצוצה ומרוסקת. במצב זה, אליצין זמין יותר להטמעה. הודות לו, עוויתות מוקלות, שריריות הלב נמס, הלומן עולה והקצב משוחזר. ישנם מתכונים רבים המבוססים על שום.

קְוֵקֶר

ההרגל לאכול שיבולת שועל לארוחת הבוקר מאריך את החיים ומשפר את הבריאות. שיבולת שועל מורידה את הכולסטרול, מסירה רעלים, מעוררת את המעיים ומונעת היווצרות רובד. פעולות כאלה ניתנות רק על ידי שיבולת שועל טבעית או פתיתים, שתוויתם מצביעה על בישול ארוך של 15-30 דקות. דייסה מיידית היא מוצר שונה ללא השפעות מועילות.

פרי הדר

פקטינים, יסודות קורט וכמובן שפע של ויטמין C מסייעים להגברת החסינות, לנרמל את צמיגות הדם ולנקות את כלי הדם. לעולם אל תחליף לימון במיץ, עליך לאכול עם מחיצות פנימיות וגרידה.

קטניות

חלבון צמחי, מגוון חומצות אמינו ורכיבים מועילים אחרים מפחיתים ביעילות את הכולסטרול הרע. הוכח כי אנשים שמשתמשים באופן קבוע בשעועית, עדשים, אפונה וקטניות אחרות בתפריט נוטים פחות לסבול מבעיות לב וכלי דם.

תה ירוק

מחקרים מראים כי שתיית 4 כוסות תה ירוק מדי יום מפחיתה את הסיכון לבעיות לב וכלי דם. המשקה משפר את מצב כלי הדם, מגביר את גמישותם, מנרמל את חילוף החומרים של השומנים ומייצב את לחץ הדם. תה ירוק הוא חומר מניעתי לפקקת, טרשת עורקים.

שוקולד מריר

המוצר, המכיל 60-70% קקאו, נקרא פינוק לשבץ והתקף לב. כאשר בחנו 18 אלף איש, במחצית מאלו שאכלו שוקולד מריר מדי יום, לחץ הדם התייצב, מצב שריר הלב וספירת הדם השתפר.

תפוח אדמה

ערכי עמילן גבוהים הפכו את תפוחי האדמה למוצר מזיק עבור רבים. דעה זו שגויה, יבול השורש חייב להיות מבושל כהלכה, ואז זה יהיה מועיל. תפוחי אדמה עשירים בסיבים ועשירים באשלגן. מוצר מבושל ואפוי מחזק את הלב, מנרמל את לחץ הדם. תפוחי אדמה מטוגנים אינם מועילים, אפשרות זו אינה מקובלת בתזונה נכונה.