חטיפים בארץ

2024 מְחַבֵּר: Gavin MacAdam | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 13:40

צילום: צילום: foodandmore / Rusmediabank.ru

הדאצ'ה קשורה תמיד בחופשות קיץ ועבודה פיזית קשה. מספר המשימות הוא כה גדול עד שכמעט ואין זמן לארוחות מלאות.

הימנע מרעב וספק לגוף אנרגיה תעזור

חטיפים בריאים … מדובר בארוחות ביניים המורכבות מארוחות קלות ופשוטות. הדאצ'ה עם אווירת האביב-קיץ והנוכחות של גידולי פירות וגרגרי יער מספקת הזדמנויות מצוינות להתגלמות החטיפים הבריאים ביותר.

חטיפי ירקות

כבר בתחילת עונת הקיץ יהיה צורך לרכוש את המלפפונים והעגבניות האהובים על כולם בשוק או בחנות. למרות המחירים הגבוהים, ירקות אלה הם המרכיב העיקרי להכנת חטיף. ריאות

סלטים ירקות בתוספת שמן זית ועשבי תיבול חריפים ייתן כוח יקר יתעודד עם צבעו וריחו.

בעונת הירקות הדברים הרבה יותר טובים: צנוניות, חסה, שמיר, בצל ירוק, מלפפונים, עגבניות - כולם צומחים ממש בהישג ידכם. אין צורך להכין סלט, מספיק לשטוף את הירקות והחטיף מוכן.

אם אתה כובש ירקות פרוסים דק בשמן בתוספת התבלינים האהובים עליך, תקבל לא רק חטיף נהדר, אלא גם מתאבן נפלא למנת בשר לארוחת הערב.

כשאין זמן לבשל

זה קורה לעתים קרובות למדי. בנוסף, בתים כפריים רבים מותירים הרבה לרצוי מבחינה טכנית. היעדר מקרר ומקפיא אינו מאפשר בישול בכמויות גדולות ואחסון מזון מתכלה. במקרה זה, כדאי להצטייד במזונות שאינם דורשים טיפול בחום ואפשר ליהנות מהם בקלות ובמהירות:

- פירות טריים ופירות יער (עדיף לתת עדיפות לאפשרויות עונתיות);

- אפונה או שעועית משומרים;

- לחם פריך או לחם מלא;

- שימורי טונה או דגים אחרים שמתאימים לכריכים.

אם בכל זאת יש מקרר קטן בבית, אז גבינה דלת שומן, יוגורטים טבעיים ומוצרי חלב בריאים אחרים יהיו שימושיים מאוד. זה טעים ובריא כאחד. ישנם מספר מאכלים שלוקחים זמן מינימלי לבישול. מדובר בביצים מבושלות, חביתה, דייסת שיבולת שועל או סולת, מוצרים ביתיים מוגמרים למחצה.

לאוהבי מתוק

פירות יבשים יעזרו להקפיא את התולעת לזמן מה: משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, תמרים או תאנים. לפני השימוש יש לשטוף ולשפוך אותם במים רותחים. זהו תנאי מוקדם אם אתם מתכננים להאכיל אותם לילדים.

מנקודת מבט של ירידה במשקל, אגוזים אינם מוצר שימושי במיוחד. מצד אחד, הם מספקים לגוף את הקלוריות הדרושות, מצד שני, הם כל כך קלים להיסחף עד שקילוגרמים מיותרים לא יגרמו לך לחכות. למרות שאנשים העוסקים בעבודה פיזית קשה, הכוללים את המיטות, אגוזים יהיו חטיף מצוין.

חטיפי פירות הם אופציה טובה נוספת לגננים עם שן מתוקה. בעת בחירתם בחנות, עליכם לקרוא בעיון את הרכב: הם אינם צריכים להכיל צבעים או חומרים משמרים.

הכל לפי התוכנית

יש לגשת לאחריות בחירת החטיף באחריות. לכן, יש להשלים את רשימת החפצים המצויים בחנות במזונות חטיפים. הדבר נכון במיוחד למשפחות עם ילדים ולמי שהדאצ'ה שלו נמצאת במרחק הגון מהבית. בדרך, אתה תמיד רוצה לעמעם מעט את הרעב שלך. עדיף לחשוב על זה מבעוד מועד מאשר להסתמך על קפיטריות בכביש עם אוכל מפוקפק.