אילו פירות וירקות אני יכול להוסיף למים שלי?

2024 מְחַבֵּר: Gavin MacAdam | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 13:40

כדי לשמור על בריאות תקינה ולמנוע התייבשות, מומלץ לאדם לשתות באופן קבוע מספר כוסות נוזלים ביום. אבל מה עם אלה שלא אוהבים לשתות מים רגילים? יש פתרון - להוסיף מרכיב טעים ובריא לנוזל. למשל, ירקות או פירות

הגוף שלנו הוא בעיקר מים. אם אתה שותה כמויות גדולות של מים נקיים רגילים, העור שלך ייראה לחות ובריא, והגוף שלך ירגיש הרבה יותר טוב. זה שימושי לאדם לשתות לפחות 7-8 כוסות מים טהורים ביום. אבל לא כולם יכולים לשתות מים רגילים בכמויות כאלה. ישנן מספר דרכים לשפר את טעמו. לדוגמה, אתה יכול להוסיף פירות, ירקות, עשבי תיבול למים כדי להרוות אותו עם ארומה וטעם רענן.

1. אשכולית

כאשר מוסיפים אותו למים טהורים, אשכולית טעימה בהרבה. זה שימושי במיוחד לשתות מים עם אשכוליות לאותם אנשים שחולמים לרדת במשקל. האשכולית דלה בקלוריות אך עם חומציות גבוהה. על ידי שתיית מים עם הפרי הזה, העשיר בפיטונוטריינטים - ליקופן, בטא קרוטן, ויטמינים A ו- C, נוגדי חמצון, אתה יכול לשמור על המשקל הנורמלי שלך

2. ענבים

בענבים יש כמות מספקת של נוגדי חמצון. הוספת ענבים למים מומלצת לאחר הקפאת פירות יער בקוביות קרח. הם הופכים מים צלולים וצלולים למשקה ענבים פירותי עם מעט מאוד קלוריות. ברי זה מכיל ויטמינים רבים ואלמנטים בריאים.

3. לימון

גם לימונים דלים בקלוריות, כך ששתיית מי לימון יכולה לעזור לך לרדת במשקל. פרוסות לימון יחמצמו מים צלולים, ירעננו אותן ויהפכו אותן ללימונדה ללא סוכר. הוא מועיל לחיזוק המערכת החיסונית ולמצבי עור.

4. תותים

הוספת תותים למים תהפוך אותו למתוק. המשקה ייתן לך חיוניות ואנרגיה. ברי זה מפורסם בסגולותיו הרפואיות - הוא מסייע למחלות של מערכת הלב וכלי הדם, סוכרת, עצירות, נשירת שיער, נלקח כדי לשפר את הזיכרון ולהיפטר מגידולים סרטניים, מאט את ההזדקנות ושומר על עור חלק. לתותי גן יש תכונות דומות.

5. פטל

הפטל עשיר בסיבים, נוגדי חמצון וויטמינים מועילים לבריאות. ברי מוריד את רמות הכולסטרול בדם, מונע התפתחות של מחלות לב וכלי דם. פירות יער בריאים, טריים וקפואים כאחד. הוספת פטל למים נקיים מאפשרת לכם ליהנות ממשקה טעים ובריא. מתקבל שילוב טוב וטעים אם מערבבים פטל במים עם לימון.

6. מלפפון

מלפפון נחשב לירק בריא מאוד. הוא מכיל כמות גדולה של ויטמיני B, רכיבים המונעים התפתחות סרטן, חומצה קפאית, לוטאין. מלפפון מנקה ומשפר בצורה מושלמת את טעם המים. הוספת כמה חתיכות מלפפון למים תגרום לו לטעום טוב ובריא. זה ייתן למים רעננות מדהימה.

7. סיד

ליים הוא אחד המרכיבים הפופולריים בקוקטיילים ובמשקאות. זה טוב גם אם מוסיפים אותו למים רגילים. ערבוב ליים עם לימון ונענע מייצר מים בעלי טעם וניחוח מרענן של מנטה-לימון. ומים יהפכו שימושיים וטעימים במיוחד אם תוסיפו לזה מיץ ליים. המשקה קליל, בריא וטעים.

8. מנטה, טימין או טרגון

הוספת עלים ירוקים טריים וריחניים למים נקיים תאפשר לכם ליהנות ממשקה מרענן ונעים.בחום הקיץ, אתה יכול לשים משקה במקרר, ולאחר זמן מה אתה יכול לקבל משקה מעולה, דל קלוריות וארומטי ממים רגילים.

9. תפוז

תפוז ריחני ועסיסי יכול לשפר מאוד את הטעם של מים טהורים. זה הרבה יותר מתוק מאשכולית. תפוז מכיל כמות גדולה של ויטמין C, המחזק את המערכת החיסונית, משפיע לטובה על כל המערכת הפנימית של האדם. משקה התפוזים מומלץ במיוחד לאנשים המנסים לרדת במשקל - רק כמה חתיכות לכוס מים, מה שיעניק לו טעם של מיץ תפוזים טרי אמיתי.

חשוב להזכיר כי לבריאות עדיף להשתמש במים רגילים ללא תוספת סוכר או תבלינים. משקאות מתוקים או מלוחים גורמים לך להיות צמא. לכן התוספות הטובות והבריאות ביותר למים הן ירקות טריים, עשבי תיבול ארומטיים, פירות וגרגרים. זכור לשתות מים ולהיות בריא!