מספר יתרונות בריאותיים של צנוברים

2024 מְחַבֵּר: Gavin MacAdam | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 13:40

צנוברים הם המוצר היקר ביותר, שימושי הן לבריאות והן ליופי. חשוב במיוחד לרכוש אותו בעונה הקרה, כאשר הגוף זקוק לחיזוק ותמיכה

אפשר להשתמש בצנוברים טעימים ומזינים להכנת מגוון רטבים, להוסיף אותם לסלטים או לצרוך אותם כחטיף עצמאי. למרות העובדה שבהשוואה לכמה אגוזים אחרים, למוצר הזה יש עלות די גבוהה, כדאי להוציא עליו כסף. להלן כמה מהיתרונות של אגוזי ארז:

עתודת אנרגיה

נשנוש צנוברים בין הארוחות יספק מקור אנרגיה טוב לאורך זמן. שלא כמו ממתקים, שגורמים לאנרגיה לעלות במהירות ואז נעלמים באותה מהירות, צנוברים מספקים עלייה מתמשכת באנרגיה שתתמוך בכוח הפנימי שלך עוד הרבה יותר.

מסייע בבקרת משקל

נמצא תרכובת בצנוברים המעוררת את הגוף לייצר הורמון האחראי לשובע. מספיק לאכול חופן מהאגוזים האלה למניעת רעב, כמו גם חטיפים תכופים וחטיפים לא בריאים. עם הכללה קבועה של צנוברים בתפריט, על פי מחקרים, אדם מתחיל לאכול פחות בסדר גודל ממה שהוא אכל בדרך כלל. יחד עם זאת, הוא אינו סובל מרעב ואינו פוגע בבריאותו.

תומך בבריאות העיניים

אגוזי ארז, כמו גזר, מכילים בטא קרוטן, המסייע להילחם בנזקי UV מהשמש. זה עוזר לאגוזים למנוע ניוון מקולרי הקשור לגיל המוביל לאובדן ראייה.

תכונות אנטי אייג'ינג

יתרון נוסף של אגוזי ארז הוא תכונות האנטי-אייג'ינג שלהם. הסיבה לכך היא נוגדי החמצון המצויים בגרעינים, אשר מועילים מאוד במניעת סימני ההזדקנות המוקדמים. חומרים אלה מסוגלים להילחם ברדיקלים חופשיים הגורמים לנזק לתאים, מה שעלול להוביל לנפילת עור וקמטים.

מקור ברזל

יתרון נוסף של צנוברים הוא שהם "טעונים" היטב בברזל. זהו יסוד קורט חיוני התורם למחזור הדם התקין, ויסות מערכת העצבים ומניעת אנמיה. בנוסף לברזל, אגוזים אלה מכילים נחושת, מה שמקדם ספיגה טובה יותר של ברזל.

יתרונות ללב

הרמה הגבוהה של שומנים חד בלתי רוויים נותנת סיבה לקרוא לצנוברים מזון -על לשמירה על בריאות כלי הדם והלב. הכללת האגוזים הללו בתזונה הרגילה תעזור לשפר את זרימת הדם ולהוריד את רמות הכולסטרול הרע. מוצר טבעי זה הוא ספק נוסף של ויטמינים E ו- K, החשובים גם לבריאות הלב.

עשיר בנוגדי חמצון

אגוזי ארז הם מקורות מצוינים לנוגדי חמצון המסייעים לגוף להילחם ברדיקלים חופשיים ולחזק את המערכת החיסונית. זה יכול לסייע במניעת זיהום ואפילו בהתפתחות של סוגים מסוימים של סרטן.

הגנה על העור

הגרעינים מכילים ויטמין E, שיכול להגן על העור מפני ההשפעות המזיקות של קרינה אולטרה סגולה ולסייע בשמירה על שלמות קרומי תאי העור. בנוסף, אגוזי ארז מסייעים לשמירה על לחות בעור, דבר החשוב ליופיו ולבריאותו.

יופי של שיער

הוויטמינים והמינרלים שבהם יש הרבה צנוברים מצוינים לטיפול בשיער. לדוגמה, ויטמין E וחלבון טובים במיוחד לבריאות הגדילים. הם מספקים לשיער ולקרקפת חומרים מזינים, מגנים על הגדילים מפני נזקים ומשפרים את צמיחתם.

קרצוף לבית

פגזי אגוזים יכולים גם להועיל. מכינים ממנו קרצוף גוף תוצרת בית שימושי. לשם כך, קח בערך חופן קליפות אגוז ואותה כמות שיבולת שועל. כל המרכיבים נטחנים היטב בבלנדר. לאחר מכן מוסיפים להם מעט מים רותחים ליצירת תערובת שמנת. זה צריך לשבת כ 10-15 דקות להתנפח מעט. בצורה חמה, המוצר מוחל על הגוף בתנועות עיסוי, ולאחר מכן נשטף במים. קרצוף זה מרענן את העור לעין, מרכך אותו ומפחית יובש וגירוי.