היתרונות של פירות לבריאותנו

2024 מְחַבֵּר: Gavin MacAdam | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 13:40

רופאים מודרניים אף פעם לא מתעייפים להזכיר את היתרונות של ירקות ופירות טריים לגוף. הוא האמין כי חצי קילוגרם של כל פרי ביום נספג בצורה הטובה ביותר. כדי להשתמש פחות או יותר בכרך הזה - כל אחד מחליט בעצמו. במקרה זה, יתרון גדול יהיה בחירת הפירות לאוכל הגדלים באזור קרוב לחיים. ובכן, כמובן, פירות שנקטפו בעונה, וחוץ מזה, בקוטג 'הקיץ שלהם יהיה הכי שימושי, ויטמין, עסיסי. אז אילו פירות יש להדגיש במיוחד בין הטובים ביותר, ומהם היתרונות של דיאטת פירות יומית?

מערכות גוף שלפירות יש השפעה מועילה

מערכת עיכול. לפירות יש את ההשפעות המועילות ביותר על מערכת העיכול. זה קודם כל. העובדה היא כי פירות הם חומר משלשל עדין טבעי. בנוסף, יש צורך בסיבים כדי להעביר את המזון המעוכל בהצלחה דרך מערכת העיכול. ויש רק הרבה מזה בפירות.

שיפור חסינות. פירות מגנים עלינו מפני מחלות רבות, מגבירים את חסינות הגוף, מספקים לו נוגדי חמצון חשובים, ויטמינים, מינרלים ומסירים רדיקלים חופשיים ורעלים.

תפקודי המוח. לא בכדי דיאטות פירות נחשבות למניעה מצוינת נגד מחלות מוח וירידה בתפקודי המוח. פירות תכופים בתזונה מונעים מחלות מוח קשות כגון מחלת אלצהיימר ואחרים.

סיבות לאכול פירות

אלו סיבות טובות לעודד את מי שדואג לבריאותו ולבריאות יקיריהן לאכול פירות לעתים קרובות ככל האפשר ולא לשכוח להכניס אותן לתזונה.

סיבה 1. פירות, בשל כמות המים הרבה בהם, דלים בקלוריות, מה שאומר שהם אידיאליים לרוויה. הם גם קלים להרוות את הצמא שלך.

סיבה 2. לרבים מהפירות יש תכונות אנטי דלקתיות יקרות ומונעות מחלות. בעזרת פירות בתזונה, אתה יכול למנוע מחלה כה אדירה כמו סרטן.

סיבה 3. אין מוצר זול יותר, בריא וזול יותר מפרי שגדל בחצר האחורית שלך.

סיבה 4. בפירות אין כולסטרול. בכל מקרה, "רע". מה נמצא בבשר, ביצים, חלב.

סיבה 5. פירות הם מוצר טבעי 100%. במיוחד אם הוא גדל בגינה משלו ואתם יודעים היטב שלא השתמשו בכימיקלים לגידולו.

סיבה 6. פירות מתעודדים, משמחים במראה האסתטי שלהם את מראה מי ששאף לאכול אותם.

הפירות הבריאים ביותר

אלה הם הפירות שאתה יכול לגדל בקוטג 'הקיץ שלך נחשב לשימושי ביותר.

תפוחים. הם אומרים עליהם שאפילו תפוח אחד שנאכל בתפזורת ביום יציל אדם מאדם מבקר אצל רופאים. התפוחים מכילים חומרים המייצבים את עבודת הלב, מונעים סרטן ומורידים את הכולסטרול בדם. תפוחים בתזונה להקל על האדם מביטויים של צנית, מחלות כליות ולהצעיר את הגוף.

אגסים. אם עצי תפוח גדלים בגינה, הקפידו לשתול אגסים בקרבת מקום. עליהם יצמחו פירות עסיסיים ואודמים מצד אחד, שיעבירו לגוף, אם לא תשכחו לאכול אותם, אשלגן מינרלי חשוב, התורם לתפקוד יציב של הלב ומערכות הדם.אגסים מכילים גם אנטיביוטיקה טבעית - ארבוטין, שיכולה להקל על האדם ועל ריאותיו משיעול כרוני.

שזיף. פרי זה נספג בקלות רבה בגוף, כמעט קל יותר מכל אחר. שזיף, כמו אגס, מכיל אשלגן. זהו יתרון אחד של זה. שנית, יש לו השפעה מרגיעה על מערכת העיכול, כלומר הוא יכול לשמש משלשל קל לעצירות. שזיף שימושי גם למצב הכליות, כיס המרה, הכבד.

מִשׁמֵשׁ. בעל השיא לתועלת. אתה יכול לכתוב לו אודה שלמה ולתת לו אודה עומדת. הוא גם חומר משלשל קל, ומכיל ויטמין A יקר ערך, המבטיח מצב טוב של ראיית האדם, עורו ומונע קמטים. משמש מכיל גם ויטמיני B נדירים המגינים על אדם מפני דיכאון, הפרעות שינה. הוויטמין PP הנדיר ביותר נמצא גם במשמשים. ובלעדיו עור הגוף והפנים משתעמם, נראה לא בריא, שיער נושר, ציפורניים מתקלפות. משמשים מגנים על שריר הלב מפני עומס יתר, ומספקים ברזל יקר ערך וכל אותו אשלגן חשוב לדם.