לרדת במשקל לפני השנה החדשה. חלק 4

2024 מְחַבֵּר: Gavin MacAdam | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 13:40

בפרק האחרון של סדרת מאמרים בנושא ההרזיה המוצלחת שלנו לפני השנה החדשה, דיברנו על כך שהדבר החשוב ביותר בירידה במשקל הוא חשיבה מחדש על התזונה שלנו. אתה, כמובן, יכול, בלי להתלבט, לבחור לעצמך כל דיאטה, יישום שלה, ולא ההמלצות שלי לתזונה לירידה במשקל. ההשפעה תהיה גם חיובית. רצוי לבחור דיאטה לפגישה ארוכת טווח, למשך חודש או יותר, מכיוון שזה יהיה מאוזן יותר מבחינת המוצרים ולא "רעב" מדי. אבל בכל מקרה יש צורך לשתות מים במידה שדיברתי עליה בגיליונות קודמים

ערך הפעילות הגופנית בירידה במשקל

מומחים באופן די טבעי אומרים כי הדבר החשוב ביותר בירידה במשקל הוא המזון שאנו אוכלים והפחתת תכולת הקלוריות שלו, תוך שמירה על איזון כללי של יסודות קורט החשובים לבריאות האדם. חשיבות התזונה בירידה במשקל היא 70 אחוז. 20 אחוזים מגיעים מפעילות גופנית, ספורט, פעילות גופנית ו -10 אחוזים מטיפולי יופי, כולל עיסוי גוף.

כלומר, אם תחבר את כל שלושת המרכיבים של ירידה בריאה במשקל, אז זה בהחלט יתקיים וביעילות רבה. אבל אתה גם לא יכול להיתלות רק בדיאטה, להמשיך לאכול, לשבת על הספה, לאכול דיאטות. ספורט עוזר מאוד להמיר שומן למסת שריר, שורף ומסיר עודף מהגוף.

כל סוג של תנועה פיזית פעילה יכול להיכלל במערכת ההרזיה. זה יכול להיות תרגילי בוקר של 15 דקות ושעת מנוחה בערב עם האטה יוגה. זה יכול להיות ציוד אימון ביתי, חישוק, חבל קפיצה רגיל, משקולות. העיקר לזוז.

אל תשכח שיש עדיין:

• ריצה במקום (בבית), ריצה בבוקר או בערב;

• הליכה מהירה;

• שחייה;

• אזורי כושר מודרניים (פילאטיס, קאלאנטיקה, אקווה אירובי ועוד);

• ריקודים (אמריקה הלטינית, ריקודי בטן, אחרים);

• ביצוע קומפלקסים של תרגילים על דיסק DVD בבית.

לא משנה אילו נתיבים תבחרו לפעילות גופנית, כולם יישאו פרי, ותוך חודש תבחינו שלא רק שהרזתם, ירדתם במשקל, אלא גם יפה יותר, מצב הרוח שלכם תמיד מוגבר ופשוט מצוין!

קוסמטיקה ששומרת על הדמות

אל תשכח שישנם טיפולי יופי ביתי נהדרים וזולים לחלוטין שניתן להשתמש בהם להשגת תוצאות הרזיה טובות יותר.

עיסוי ואקום עם פחיות הוכיח את עצמו די טוב. אבל עדיין צריך לקנות מכשירים כאלה ולהוציא אותם. והם חייבים להתבצע כראוי, לאחר שלמדו היטב את הוראות השימוש.

לעיסוי דבש יש תכונה ואפקט דומים. לא קשה לבצע זאת. עליך להרים מעט דבש נוזלי בידך ולעסות את ירכיך, קיבתך, כלומר אזורים בעייתיים בגוף בתנועות חלקות של הידיים, מנסה לא לקרוע אותם מהגוף פעם נוספת. שפשפו דבש ועסו בעזרתו את העור עד להופעת כדורים אפורים מתחת לכפות הידיים. יש לציין כי הליך זה כואב למדי, במיוחד במהלך המפגשים הראשונים. אבל הם צריכים להתבצע כל יומיים 10-15 פעמים. רק כך תהיה השפעה ניכרת. העור ממניפולציות כאלה מוחלק, החספוס עוזב אותו, הצלוליט נעלם.

לאחר העיסוי, עליך להתרחץ ולמרוח קרם אנטי צלוליט על פלג הגוף התחתון.

למספר אמבטיות יש גם תכונות "הרזיה" טובות.אלה אמבטיות בתוספת מלח, סודה, טרפנטין, שמנים אתריים, אבקת חרדל, יין ומרכיבים נוספים. אם הקוראים מעוניינים לחשוף את כל המתכון המושפע לירידה במשקל בגיליונות שלי - אתה יכול להשאיר את ההערות שלך ואכסה את הנושא במאמר נפרד על Asiende בהרחבה יותר.

הליך מצוין לצמצום צורות הגוף, תיקונם וסילוק צלוליט - עטיפה בניילון נצמד. לצורך הליך כזה, יש צורך במעט מאוד וההשפעה חזקה. תזדקק לתערובת למריחה על הגוף. יש הרבה מתכונים לזה. גם ניילון נצמד. אשר יצטרך לעטוף את הגוף עם התערובת המורחת עליו ושמיכה, אותה יש לכסות לאחר בניית "חממה" על גופך.

זמן ההליך משתנה, בהתאם להרכב התערובת, בין 40 דקות לשעתיים. לאחר מכן עליך להתקלח, לשטוף את שאר התערובת מהגוף ולהחיל על הגוף חומר נוגד צלוליטיס.

אלה הצעדים הפשוטים שאתה יכול לנקוט כדי להוריד במהירות את הקילוגרמים העודפים. לא נשאר הרבה זמן לפני השנה החדשה, אבל גם הרבה זמן. נספיק את הכל בזמן, לא? אני יכול רק לשאול את הקוראים שלנו אם הם קיבלו מספיק מידע כדי להיות הכי יפים בחג לקראת השנה החדשה? או שרצית לדעת משהו אחר ליופי גדול יותר? אשמח לחלוק את הידע שלי על כל האפשרויות לירידה במשקל.