היתרונות של מיצי גן סחוטים טריים

2024 מְחַבֵּר: Gavin MacAdam | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 13:40

כולם יודעים על התועלת של מיצים סחוטים טריים ממוצריהם הגדלים בארץ. אך כיצד מתבטאת התועלת הזו? ואיזה מיצים באמת יכולים להיקרא שימושיים?

היתרונות של מיצים טריים

השיחה נמשכת (נקודה חשובה מאוד עליה אנו רוצים להסב את תשומת ליבו של הקורא) במיוחד על מיצים סחוטים טריים מירקות טריים, עשבי תיבול, פירות, פירות יער הגדלים בחצר האחורית שלנו (!) ולא במקום כלשהו אסיה הרחוקה או אירופה. ובשום מקרה לא מדברים על מיצים מחבילות טטרה או משומרים בקופסאות שימורים ובקבוקים.

לכן, ישנן מספר סיבות עיקריות להכניס מיצים טריים ממוצרים מקוטג 'הקיץ שלכם לתזונה. הסיבה הראשונה היא, כמובן, בוויטמינים, חומצות אורגניות ויסודות קורט. הודות למוצרים הטריים מהם מיץ המיץ והעדר עקרונות השימורים, הבישול, חימום המיץ וכן הלאה במהלך הכנתו נשמרים כל החומרים המועילים הכלולים במרכיבי המשקה.

הסיבה השנייה היא סיבים תזונתיים. הם מכילים פירות, ירקות, עשבי תיבול, מהם סוחטים מיץ. רבים ממזונות אלה מכילים גם פקטין יקר ערך, שאינו מתפרק בעת מיץ. אם חלק מהעיסה של המוצרים מתווספת למיצים סחוטים טריים, אז מיצים כאלה מכילים (בנוסף לויטמינים) גם סיבים תזונתיים וגם פקטין. הראשונים מסירים בהצלחה, בזכות הסיבים הגסים שהם מכילים, מזון מעוכל דרך המעיים. ופקטין מסייע בניקוי כלי הדם מכולסטרול מזיק.

הסיבה השלישית היא מילוי תזונתי של מוצר כזה כמו מיץ סחוט טרי. הוא אינו מכיל שומן, ללא סוכר, רק פרוקטוז להמתקה, המצוי בפרי עצמו. אבל משקה כזה נותן אנרגיה. כלומר, הוא הפתרון הטוב ביותר בתפריט לשמירה על תזונה ועל כושר גופני טוב.

כיצד לעשות זאת נכון וכיצד לקחת מיצים סחוטים טריים?

לא כדאי לשתות מיצים סחוטים לאחר הארוחות, אלא לפני, נניח, חצי שעה לפני הארוחות. אתה יכול לשתות אותם כחטיף בין הארוחות. מיץ סחוט טרי שנלקח לאחר אכילה מעמיס על מערכת העיכול, ואינו עוזר לו, הוא גורם לתסיסה במעיים.

מיצים שנסחטו מירקות, פירות, פירות יער, עשבי תיבול לאחר הבישול יהיה נכון לדלל במים או במים מינרליים ביחס שבו מים יתפסו חלק אחד, ומיץ שניים. מיץ סלק צריך להיות מדולל עוד יותר - מיץ חלק אחד לחמישה חלקים מים. כמו כן, לאחר סחיטת מיץ הסלק יש לאפשר לו לעמוד על השולחן כשעה -שעתיים, רק אז ניתן לשתות אותו.

המיץ הניטרלי ביותר הוא מיץ דלעת. זה אפילו לא צריך להיות מדולל במים. ובכן, מיץ סלק נחשב מזמן לתוקפן בגוף האדם. לכן יש ליטול אותו בזהירות רבה ובמינונים הנכונים.

אם יש לך מחלות חמורות, תגובות כרוניות ואלרגיות, עליך להתייעץ עם הרופא לגבי מיצים המסומנים עבורך ולא יגרמו לך להרגיש לא טוב ואי נוחות בבטן ובמעיים.

יש להכין מיץ מהירקות והפירות הטריים ביותר שהרגע הסרתם מעץ או גינה. לא מומלץ לבשל מיצים סחוטים טריים ממוצרים ישנים, מקולקלים. ערכם יהיה נמוך בהרבה מאלו המוכנים ממוצר איכותי. כמו כן יהיה נכון להשתמש בירקות, פירות וגידולי גינה אחרים מהאזור שלך, אפילו טוב יותר מהקוטג 'שלך. עבור מוצרים כאלה, אתה יכול להבטיח שהם אינם ממולאים בחנקות, נלקחות מהמיטות בשלות ואינן מובאות ממדינות אקזוטיות.

בעת הכנת מיצים, השתמש בהם בתערובת של ירקות ופירות, כיוון ששילוב זה מוצדק מראש.מיצי פירות מספקים יותר ויטמינים למשקה, ומיצי ירקות מספקים יותר מינרלים ומלחים אורגניים. בנוסף, ירקות, עשבי תיבול ופירות במשקה אחד מוחצים זה את הפעולה האגרסיבית של זה, אם בכלל.

לאחר נטילת מיץ סחוט טרי, שטפו את הפה כיוון שלמשקה זה השפעה מזיקה על אמייל השן. יותר טוב, שתו אותו דרך קשית.

בואו לא נזכיר לכם שלפני מיציוץ כדאי להכין את המוצרים בזהירות לזה: לשטוף, להסיר את הליבות, אולי לקלף וכן הלאה.

מתכונים לקוטג 'קיץ מיצים סחוטים טריים

מיץ ירקות מלפפון להרזיה ועור יפה. תערובת של מוצרים כגון: מלפפון טרי אחד, צרור סלרי או שניים מגבעוליו, שן שום, חתיכת (חצי כפית) שורש ג'ינג'ר משמשת לסחיטת מיץ.

קוקטייל לתמיכה במערכת החיסון. נעשה שימוש בתערובת של מוצרים כמו שני פלפלים מתוקים, שלושה תפוחים, שני אגסים, כל פרי הדר או חבושים.

קוקטייל להגברת האנרגיה בגוף. שני סלק, שני גזרים, לימון אחד או חבוש, שלושה תפוחים, 4 ס מ שורש ג'ינג'ר.

משקה סידן. תזדקק לכוס תפרחות כרוב ברוקולי, שלושה גזרים, תפוח אחד, פטרוזיליה (צרור), חצי חבוש.

משקה ויטמין לסתיו. בשבילו, סחטו את המיץ מחתיכת כרוב לבן, מלפפון אחד, שני תפוחים, אגס אחד, צרור מכל ירקות.

לשתות "צהריים איטלקית". בשבילו אתה צריך צרור ענבים לבנים, שני גזרים, 2-3 אפרסקים, חמישה משמשים.

משקה דלעת. יהיה עליך לסחוט אותו מחמוציות או חתיכת עיסת דלעת אחרת. יש להוסיף דבש למשקה לפי הטעם.