התחילו את הבוקר עם ארוחת בוקר

2024 מְחַבֵּר: Gavin MacAdam | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 13:40

תושב הקיץ התעורר בבוקר וקודם כל רץ לגינה לבדוק אם העלים הרכים של שתילים טריים שנטעו בלילה הקודם נסמרו על ידי גשם הלילה; האם יש פלישה של שבלולים על כרוב צעיר; האם הופיעו העלים של הצנון שנזרע לאחרונה. רץ בין המיטות, איפשהו הוא השתחרר, איפשהו שפך מאלץ, אי שם הניח יתד מתחת לשיח כפוף. חזרתי הביתה עם צרור שמיר טרי לארוחת הבוקר, וכבר הייתה שעת ארוחת הצהריים בשעון

ממצאים של מדענים חרדים

נראה כי כיום אנשים צריכים להיות בריאים, נמרצים, מכיוון שהחיים הפכו לשגשוג יותר, מזון וויטמינים נגישים יותר, אולם התמונה הנצפית אינה גורמת לאופטימיות. היחלשות חסינותם של אנשים, השפעת הלחץ על מערכת העצבים משכו תשומת לב רבה של מדענים שהחליטו לבצע מחקר ולזהות את הסיבות למצב העניינים הזה.

תארו לעצמכם את פליאתם כאשר אחת הסיבות הייתה סירובם של אנשים רבים מארוחת הבוקר המסורתית באווירה רגועה, במעגל יקיריהם. התברר שלאותם אנשים שלא שכחו את החוויה של הדורות הקודמים ומתחילים כל בוקר בארוחת בוקר (באופן טבעי, לאחר הליכי היגיינה בבוקר) יש חסינות מצוינת, עצבים חזקים שאינם נכנעים ללחץ.

סטטיסטיקות חירום וארוחת בוקר

נתונים סטטיסטיים מצטברים על תאונות דרכים הצביעו גם לארוחות בוקר. הנתונים הראו בבירור כי אנשים אשר אינם אוכלים ארוחת בוקר בבוקר נוטים יותר להיכנס לתאונות דרכים.

ארוחת בוקר והופעה אנושית

ככל שהמוח האנושי עובד בצורה מדויקת יותר, כך תוצאות העבודה של בני האדם יעילות יותר. ועבודת המוח, כפי שמצאו מדענים, נכשלת ללא ארוחת בוקר.

אדם שמתחיל לעבוד בלי לאכול ארוחת בוקר לא יכול להתרכז כראוי במשימה העומדת לפניו. פשוט אין לו את האנרגיה הדרושה לגוף כדי לבצע את העבודה ביעילות. התברר שארוחת הבוקר הנאכלת בבוקר מעלה את ביצועי גוף האדם בכשלושים אחוזים. אין טעם להתווכח עם מדענים.

ארוחת בוקר נגד השמנת יתר

אנשים המסרבים לארוחת בוקר על מנת לרדת במשקל מטעים את גופם.

הטבע יצר את גוף האדם בדיוק כה מדויק ושלמות שכל התהליכים בו קשורים זה בזה. אדם שקם מהמיטה בבוקר ומאמין שגופו ער ומוכן לעבודה רחוק מהאמת. לעבודה, הגוף זקוק לאנרגיה, המסופקת על ידי המזון שאנו אוכלים. ככל שהמזון נכנס לאדם מהר יותר, התהליכים המטבוליים המפרקים שומנים יתחילו לפעול מהר יותר. פחות הסיכוי לשומן יצטרך להתקמט בירכיים ובמותניים.

זכור:

האוכל הנאכל בארוחת הבוקר נצרך על ידי הגוף ללא עקבות

ארוחת בוקר לעומת קלוריות ארוחת צהריים

מי שמסרב לארוחת בוקר מרגיש רעב הרבה יותר מוקדם מאלו שאכלו במצפון ארוחת בוקר.

לכן, לאחר שהגיעו לארוחת צהריים, הראשונים, המונעים על ידי תחושת רעב, צורכים עד 400 קלוריות יותר (על פי המומחים העוסקים בעריכת שיטות לתזונה אנושית רציונלית). ויש להם הרבה פחות זמן לעכל את הקלוריות הנוספות.

אנשים שאכלו ארוחת בוקר בבוקר כבר הוציאו את קלוריות הבוקר, ובארוחת הצהריים הם ייקחו 400 קלוריות פחות. עכשיו אתה מבין את היתרונות של דייסת בוקר, מנה של חביתה או כמה ביצים מבושלות לארוחת הבוקר?

ארוחת הבוקר היא המפתח למצב רוח טוב במשך כל היום

בנוסף לעובדה שהאוכל שנלקח בארוחת הבוקר, כמו מפתח קסם, מפעיל את כל גוף האדם, מכין אותו ליום עבודה פורה, ארוחת בוקר משותפת עם יקיריכם מטעינה אתכם עם מצב רוח טוב, מעמידה אתכם. לגל אופטימי. אדם כזה אינו מפחד מכל מתח ודיכאון.